肩こりや腰痛の解消、姿勢矯正、リラックス、そして筋トレにも使えるぶら下がり健康器

姿勢が悪くて肩こりや腰痛で悩んでいる方はぶら下がり健康器を利用することで、重力を利用して体のあらゆる場所を伸ばすことができて肩こり・腰痛の改善することができます。

デスクで書類の整理、パソコン作業と座りっぱなしで運動不足の方や姿勢が悪くて猫背が気になる方には特にオススメです。
その他、気分を変えるためにぶら下がってリラックスするしたい人や気軽に筋トレをしたいという方にも。

女性でしたら姿勢を良くするだけでも体型が綺麗に見えたり、また姿勢を良くするだけで余分な場所に脂肪がつきにくくなったりします。ポッコリお腹を気にする人は姿勢を矯正しましょう。

なかなかそこらへんにはぶら下がる場所はないので、いろいろと使い勝手の良いぶら下がり健康器をご紹介します。

ぶら下がり健康器

ご紹介するのはトレーニング用のベンチシートなどがついていないシンプルで気軽にぶら下がれる商品です。
かなり頑丈な作りになっています。

送られてきた部品を説明書を見ながら組み立てて完成させます。
4、5ページでわかりやすく説明が書かれています。

15分ほどで組み立てれると思います。
上のバーの高さは自分の身長に合わせてちょうどぶら下がれる高さにピンで調整することができます。

筋トレをする場合には懸垂するための水平バーのに加えて、上部バーの両端を握って広背筋を鍛え、逆三角形の体型を作るトレーニングもすることができます。

自宅に1台あれば、置く場所にもよりますがテレビを見ながらやお風呂上がりなどいつでもぶら下がれます。そして時には筋トレをしたりと。
あとは日当たりの良い窓際、縁側におけば使わない時に洗濯物を部屋干しするための部屋干し竿として使えばいいですね。

1つの道具で3役こなせるわけです。

会社のオフィスに置いておけば作業で凝った身体を伸ばしたり、集中が切れた時に少し筋トレして運動してみるとか、気分転換する事で行き詰まっていた作業が捗るかもしれません。

デスクワークでの長時間の同じ姿勢の作業は健康によくないので、時々体を動かしましょう。